Was muss ich vor und nach dem Training beachten?

Vor und nach dem Training solltest du darauf achten, ausreichend zu trinken. Am besten eignet sich stilles Wasser, Kräutertee oder auch ein Proteinshake nach dem Training. Auf leerem Magen empfehlen wir dir kein Training. Eine leicht verdauliche Mahlzeit ist ideal.

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